标题：养胃食谱大公开，助你健康生活每一天！
在我国，胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的发生率逐年上升。很多人一提到“胃病”，就头疼医头、脚疼医脚，结果延误了病情。其实，正确的饮食调理对养胃起着至关重要的作用！今天，就让我来为大家分享一款养胃食谱，让你少油少盐，美味又健康！
### 食材准备
食材清单：
1. 山药 300克
2. 兔肉 500克
3. 葱白 50克
4. 姜末 20克
5. 蒜末 10克
6. 香菜 适量
7. 食用油 适量
8. 盐 适量
### 制作步骤
1. **准备食材**：将山药去皮洗净，切成约0.5厘米厚的片；兔肉切成块状，用清水浸泡半小时后捞出冲洗干净。
2. **腌制肉类**：在碗中加入葱段、姜末和蒜末，然后放入适量的盐，用手揉搓兔肉，使调料充分渗透到肉中。腌制10分钟左右。
3. **炒制兔肉**：热锅凉油，油温升至5成热时，下兔肉翻炒至变色。这时，可以适量加入一些清水，炖煮至肉质变软。
4. **加入山药**：将山药片放入锅中，翻炒均匀，加水没过肉和山药片。
5. **炖煮过程**：开小火慢炖1小时左右（根据个人口感调整），期间可适当添加盐，但注意控制量。
6. **收汁出锅**：炖至汤汁浓稠，山药熟透变软。最后撒上香菜提香，即可关火盛出。
### 注意事项
1. **少油少盐**：此食谱中的兔肉和山药均含有丰富的营养，无需再加入过多的调料来提高其味道，以免影响菜肴的口感和健康。
2. **养胃药物**：在饮食调理的基础上，结合药物治疗更为理想。以下是一款养胃好帮手——奥美拉唑肠溶片（点击养生好帮手），它可有效地缓解胀气、反酸等症状。
### 结语
这款养胃食谱非常适合工作繁忙、生活节奏快的现代人。通过坚持食用，你将会感受到自己的肠胃状况得到明显改善。当然，在饮食调理的同时，适当的运动和良好的生活习惯也是必不可少的！
让我们一起，关爱肠胃健康，从现在开始！