标题：润肺止咳，这道汤你值得拥有！
导语：随着秋冬季节的临近，天气变得干燥，人们容易出现咳嗽、喉咙痛等症状。今天，我们为大家介绍一道具有润肺止咳功效的健康食谱——[养生好帮手](https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667)。下面，让我们一起来了解这道汤的制作方法和注意事项。
一、食材
【原料】
1. 鸡鸭血：500克
2. 猪蹄筋：50克
3. 红枣：10颗
4. 姜片：5克
5. 莲子：30克
6. 枸杞：15克
【辅料】
1. 盐：适量
2. 酱油：适量
3. 料酒：50毫升
4. 糖：少许
二、制作步骤
1. 将猪腱筋切段，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2. 锅中注入清水，水量约为8杯（约1800毫升）。
3. 水开后，加入猪腱筋、红枣、姜片、莲子，煮30分钟。
4. 加入枸杞，继续炖煮10分钟。
5. 最后放入鸡鸭血，煮至汤色变深，加适量盐和酱油调味，即可。
三、润肺止咳功效解析
1. 猪蹄筋：猪蹄筋具有补虚损、壮腰膝、强筋骨的功效，对于咳嗽、喉咙痛有一定的改善作用。
2. 红枣：红枣富含维生素C，具有补血养颜的作用，同时还能增强免疫力，对预防感冒有一定效果。
3. 莲子：莲子性平味甘，具有健脾益气、润肺止咳的功效，非常适合干燥的秋冬季节食用。
4. 枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，对于改善咳嗽症状也有一定帮助。
四、注意事项
1. 适量加减辅料：根据个人口味和需求，适量调整盐、酱油和糖的比例。
2. 合理搭配饮食：在食用润肺止咳汤的同时，注意饮食清淡，多吃富含维生素的食物。
3. 避免受凉：避免长时间待在空调房内或室外温差较大的环境中，以防感冒加重咳嗽。
总结：这道润肺止咳煲汤不仅美味可口，还具有很好的养生功效。赶快行动起来，为家人烹制一道美味的养生汤吧！[养生好帮手](https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667)将是你健康饮食的好伴侣。
