随着我国经济社会的快速发展，慢性肾病（Chronic Kidney Disease, CKD）已成为严重影响人民健康的常见疾病之一。据统计，全球约有8.5亿人患有慢性肾病，其中我国患者人数约占全世界30%。了解 Chronic Kidney Disease 的病因、预防和治疗对于降低发病率、提高生活质量具有重要意义。
一、慢性肾脏病的常见病因不包括
首先需要明确的是，慢性肾脏病的常见病因不包括遗传因素。虽然遗传在慢性肾脏病的发生中可能起到一定作用，但绝大多数患者的疾病根源还是后天环境因素。以下是一些常见的 Chronic Kidney Disease 的危险因素：
1. 高血压：高血压是引起 Chronic Kidney Disease 最主要的危险因素之一。我国成人高血压患病率高达25%，因此控制好血压对于预防 Chronic Kidney Disease 至关重要。
2. 糖尿病：糖尿病是全球慢性肾病的主要病因，据统计，糖尿病患者并发慢性肾脏病的比例高达30%以上。
3. 高血脂：高血脂会导致肾脏血管损害，进而引发 Chronic Kidney Disease。我国成年人高脂血症患病率为40%，控制血脂水平对预防慢性肾病具有重要意义。
4. 慢性间质性肾炎、肾小球肾炎等肾脏炎症性疾病：这些疾病是 Chronic Kidney Disease 的重要原因之一。
5. 长期使用某些药物：如非甾体抗炎药、抗生素等，可能会导致肾脏损伤。
二、从健康饮食角度预防慢性肾病
良好的饮食习惯对于预防慢性肾病具有重要意义。以下是一些基于少油少盐的健康饮食指导：
1. 控制钠摄入量：过多的钠离子会引起体内水钠潴留和血压升高，增加 Chronic Kidney Disease 的风险。成人每日食盐摄入量不宜超过6克（相当于一个茶匙），推荐使用低钠盐。
2. 限制蛋白质摄入：高蛋白饮食会增加肾脏负担，长时间可能导致肾小球硬化。成人每天蛋白质摄入量控制在0.8克/千克体重为宜，肾功能不全者应适当降低至0.6-0.7克/千克体重。
3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低血清胆固醇、改善肠道菌群，有利于维持正常的肠道功能。每日膳食中纤维摄入量为25-35克，推荐食用全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
4. 适量摄入维生素和矿物质：保持营养均衡，补充足够的维生素和矿物质，有助于增强机体抵抗力，预防慢性肾病的发生。例如：
– 维生素B族：促进代谢，提高免疫力；
– 维生素C：抗氧化，降低血压；
– 维生素D：调节钙磷代谢，维护肾脏健康；
– 矿物质：如钾、镁、锌等，可维持电解质平衡。
三、预防慢性肾病的其他措施
1. 加强体育锻炼：适量进行有氧运动，提高心血管系统功能和肌体抵抗力。
2. 遵医嘱用药：避免滥用药物，按照医生的指导正确使用药物。
3. 定期体检：关注肾功能指标的变化，如血清尿素氮、肌酐等。
4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，减少心理压力。
总结
慢性肾病作为一种常见的慢性疾病，预防和治疗都需要我们采取全面的措施。从减少食用油盐摄入、均衡膳食、适量运动等多方面入手，才能有效地预防 Chronic Kidney Disease 的发生。同时，加强自我健康管理，定期体检，对于早期发现和干预慢性肾病也具有重要意义。神经退行性预防好帮手，关注健康生活，享受美好生活！
