康养食谱（30岁-45岁）

少油少盐的养生食谱详解：推荐早餐红枣小米粥、午餐绿豆南瓜炖排骨、晚餐西红柿鸡蛋面及加餐牛奶水果沙拉，强调食材新鲜和营养均衡，帮助改善健康状况。同时提倡控油控盐，提供健康饮食指南和辅助产品链接。