康养食谱（65岁-70岁）

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摘要：本文介绍了通过少油少盐的饮食习惯来养生的方法，提供了包括早餐、午餐、午后茶点和晚餐的健康食谱，强调坚持健康饮食和良好生活习惯的重要性。

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少油少盐健康饮食关键是食材搭配和烹饪方法调整，建议每日煮、蒸、炖等低脂烹饪，使用天然香料调味减少酱油醋用量，提供一周食谱示例，选用优质健康食材如养生好帮手辅助营养均衡。

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少油少盐是现代健康饮食的重要组成部分。本文介绍了如何制定包括早餐、午餐和晚餐在内的健康食谱，强调合理搭配食材和烹饪方法，以及注意事项，帮助读者轻松打造健康生活新习惯。推荐使用养生好帮手辅助健康饮食。

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