Posted in康养食谱（70岁以上）
15岁儿童健康食谱：美味营养助力成长秘诀
为15岁儿童设计健康食谱，强调早餐丰富的营养、午餐均衡膳食和晚餐简单易消化，推荐富含膳食纤维、优质蛋白质和水果等健康食材，助力孩子健康成长。同时推荐使用养生好帮手补充营养。
Posted in康养食谱（30岁-45岁）
告别油盐：健康食谱轻松享瘦
少油少盐的健康饮食食谱包括早餐的谷物、水果、蛋白质搭配，午餐的低脂肪鱼肉和蔬菜搭配，晚餐的小米粥、凉拌菜和水果，以及适量的坚果和小零食，同时推荐绿茶、水和豆浆等饮品，以达到健康养生的目的。
Posted in康养食谱（55岁-65岁）
养生食谱大揭秘：告别油腻 享受健康午餐晚餐
少油少盐养生食谱：早餐包括红薯粥、蒸蛋羹、坚果和水果沙拉；午餐有炒青菜、鸡胸肉炖蘑菇、地瓜红豆及豆腐鸡蛋汤；晚餐则推荐凉拌黄瓜、清蒸鱼、紫菜蛋花汤和绿豆粥，旨在通过合理膳食促进健康。建议结合良好生活习惯和锻炼身体以实现健康目标。