克盐

低盐饮食是防治消化系统疾病的重要措施，推荐每日食盐量不超6克。通过减少烹饪用盐、选择新鲜蔬菜水果和限制高钠食品摄入等方式，可逐步实现健康减盐。调整饮食习惯，助力消化系统健康。

少油少盐的健康饮食要点包括控制油脂摄入、减少食盐用量和增加蔬菜水果摄入。本文提供了一份具体的健康食谱，并分享了一些烹饪技巧，助您迈向健康生活。同时推荐了相关健康食品。