Posted in康养食谱（45岁-55岁）
少油少盐秘诀解锁内外兼修健康之美
倡导少油少盐健康饮食，以内养外调脸油问题。推荐中药如黄芩、白芷等调理内火引起的脸油。提供一日三餐食谱，包括黑米粥、清蒸鱼、凉拌黄瓜等低热量、营养均衡的菜肴。倡导内外兼修，通过合理膳食实现美丽与健康。
Posted in康养食谱（70岁以上）
内外兼修去痘痘 中医饮食调理术
通过中医药调理和高纤维低盐油饮食改善内分泌失调引起的痘痘。推荐菊花、冬瓜子等中药材，强调饮食多样性和避免油腻辛辣食物的重要性。