冲水

适量摄入阿胶可滋阴润燥、养血补虚，推荐每人每日不超过10克。阿胶宜冲水或炖煮食用，孕妇和儿童慎用。选购时应关注颜色、气味和质地，确保品质。《养生好帮手》提供优质阿胶产品参考。

每天一杯阿胶粉冲水，以水代油盐，简单养生，促进血液循环。搭配枸杞、红枣等食材，美味又营养，助力打造健康饮食新风尚。