变笨

预防大脑变笨，需保持规律作息、少油少盐饮食、适度锻炼和心理健康，定期体检关注家族病史及认知能力。

预防大脑变笨需健康饮食，包括减少饱和脂肪、增加欧米伽-3摄入、控制糖分、多吃蔬菜水果和适量饮水，并关注食物中的抗炎成分。可通过营养补充品辅助，如神经退行性预防好帮手。