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降低血尿酸的茶包括绿茶、乌龙茶、花草茶（金银花茶、薰衣草茶）和果茶（菊花普洱茶、枸杞红枣蜂蜜茶）。适量饮用可帮助改善高尿酸血症。选择有机茶叶，避免高温水冲泡，不宜添加过多糖分。

文章介绍了几种具有降血压、降血脂功效的茶饮，如普洱茶、玄米茶和罗布麻茶等，并提供了泡制方法；同时建议减少油盐摄入，选择优质食用油和不饱和脂肪酸含量高的油脂，以及合理搭配食材，保持健康饮食。