坚果

少油少盐饮食有助于预防慢性病，本文提供了一套详细的每日三餐健康食谱，强调全谷杂粮、新鲜蔬菜和适量坚果，搭配养生产品，助您轻松实现健康生活方式。

健康食谱推荐：早餐搭配米糊/燕麦粥、蒸蛋和蔬菜沙拉；晞间餐点选苹果、香蕉或坚果；午餐注重瘦肉与蔬菜的清蒸搭配；下午茶以低脂酸奶和绿茶为主；晚餐轻盈，以清炒时蔬和白灼豆腐为主。长期坚持健康饮食，享美味与健康。

介绍一份少油少盐的养生食谱，包含早餐、午餐、晚餐及加餐建议，旨在减少油脂摄入，保持营养均衡，促进健康生活。

分享一份少油少盐健康食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐及零食建议，强调营养均衡，推荐燕麦粥、蔬菜沙拉等食材，提倡使用全麦面包等杂粮，助力身体健康，并推荐一款健康管理工具辅助饮食计划。

少油少盐的健康食谱包括豆浆鸡蛋全麦早餐、坚果水果加餐、蒸鱼炒蔬菜午餐、瘦肉豆腐炖菜、酸奶坚果下午食及凉拌沙拉晚餐等，有助于控制体重和降低疾病风险。