Posted in康养食谱（65岁-70岁）
晚食能瘦吗？健康食谱轻松减肥秘籍
晚间低脂饮食指南：早餐燕麦粥、鸡蛋、花生；午餐绿叶蔬菜、豆腥类、粗粮；晚餐清蒸鱼、蒸蔬菜、瘦肉炖菜；晚间零食水果、酸奶、芝麻糊。少油少盐，健康减肥两不误。《养生好帮手》淘宝有售。
Posted in康养食谱（30岁-45岁）
快速消眼肿秘诀，饮食健康食谱大公开
采用少油少盐的清淡饮食，多食用杂粮、南瓜、绿茶等具有消肿作用的食物，合理搭配蛋白质和维生素，结合充足睡眠和适量运动，可有效消除眼袋水肿。
Posted in康养食谱（45岁-55岁）
女人肝火旺口臭怎么办健康食谱来袭
女人肝火旺致口臭可参考以下健康食谱：早餐吃白水煮蛋、燕麦粥和绿茶，午餐蒸鱼搭配时蔬，晚餐紫薯、炖鸡蛋白切黄瓜丝，并适当加餐核桃仁和枸杞汤。注意少油少盐，多喝水，避免刺激性食物。
Posted in慢性呼吸系统疾病预防知识
慢性病防治新秘密：少油少盐养生法揭秘
慢性呼吸系统疾病患者应保持少油少盐的健康饮食，控制油脂和食盐摄入，多吃蔬菜水果、富含抗氧化物质的食物，戒烟限酒，保持室内空气流通，适度运动。遵循这些建议有助于预防和治疗慢性呼吸系统疾病。
Posted in康养食谱（30岁以下）
教师节美味养生食谱大公开
教师节特推健康食谱：早餐含燕麦粥、凉拌黄瓜；午餐有红烧茄子、蒜蓉空心菜等；晚餐推荐凉拌豆芽、番茄炒蛋、蒸鱼块和海带丝。少油少盐，营养均衡，为身体充电。
Posted in康养食谱（55岁-65岁）
减肥期间怎么吃早餐午餐晚餐？秘诀在这里
减肥期间一日三餐建议：早餐水煮蛋＋燕麦片+紫薯，午餐米饭＋鱼虾＋绿叶蔬菜，晚餐小米粥＋豆腐＋清炒时蔬，少盐少油，多喝柠檬水；注重营养均衡。