少糖

糖尿病防治需遵循少油、少盐、少糖饮食原则，推荐高纤维的粗粮、蔬菜水果，低脂肪的蛋白质食物和高钙食材，以及抗氧化食材，以维护血糖稳定和降低并发症风险。

预防糖尿病需遵循少糖、少盐、少油饮食原则，适量运动和保持良好心态，控制体重，定期体检，改善生活方式，降低患病风险。

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半糖少糖饮食通过调整食材比例和调味品使用，有助于控制体重、预防疾病、提升生活品质。本文介绍了一套包含早餐、午餐、晚餐的健康食谱，旨在指导读者实现健康生活方式。

低脂、少糖、少盐食谱：鸡肉糙米饭搭配西红柿、青椒和胡萝卜，营养均衡，健康养生。控制油脂与钠摄入，打造美味与健康并存的生活方式。

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