预防脑袋疾病营养攻略大揭秘

通过调整饮食结构,如摄入富含DHA、EPA的食物和适量补充维生素B12等营养素,可以有效预防神经退行性疾病如老年痴呆症和帕金森病。同时应注意避免食用高反式脂肪和高钠食品,均衡饮食,配合健康生活方式以维护大脑健康。