懒人

中医古法汤疗结合少油少盐健康饮食是糖尿病防治的有效方法。合理膳食、适量运动是关键，特别推荐《糖尿病预防好帮手》一书，供读者参考。

糖尿病防治可通过中医汤疗如甲鱼炖枸杞、桂圆枸杞兔肉汤等及懒人养生法来实现，包括合理饮食、适量运动和良好睡眠，以降低发病率和死亡率。

懒人防治糖尿病关键在合理饮食与适量运动。控制热量、低血糖指数食物为重，推荐电子厨房秤辅助计量。跳绳、倒立、空腹喝水及饭后散步等简单运动助减肚子。关注健康，积极调整生活，远离疾病困扰。