普洱

绿茶、普洱茶和菊花茶具有降血糖、降血脂功效，长期饮用可改善健康。文章推荐了具体茶叶品种及选购建议，强调合理饮食与良好生活习惯的重要性，并介绍了淘宝上的养生好帮手产品。

绿茶中的龙井茶、碧螺春、蒙顶甘露和兰花香等对降血糖有效；孕妇可适量饮用普洱熟茶调节血糖。选择优质无添加的茶叶确保安全，关注养生好帮手网店选购。

绿茶、红茶、乌龙茶和普洱茶均有助于降血脂，建议选择优质茶叶，并结合少油少盐的饮食原则。适量饮用普洱生茶，如云南大叶种普洱生茶，可增强保健效果。