枸杞

分享一份健康食谱，倡导少油少盐的饮食理念，包括蔬菜鸡蛋饼、清蒸鲈鱼搭配绿叶菜、枸杞菊花糯米粥和水果沙拉等美食，注重食材新鲜与营养均衡，助力健康生活。

减盐控油对健康至关重要，可降低高血压和心脏病风险。本文提供了一日三餐的健康食谱，指导读者如何通过合理搭配食物减少食盐和油脂摄入，倡导健康生活方式。