点评

提供一份少油少盐的健康食谱，包括早餐、上午和下午加餐，以及午餐和晚餐的菜式推荐，强调营养均衡和简单易做，并推荐正大青春宝抗衰老片作为养生好帮手。

30岁以后抗衰老，推荐清淡饮食食谱：燕麦粥、坚果、鸡蛋白、绿叶蔬菜和酸奶作为早餐；清蒸鱼、蒸南瓜、凉拌豆腐皮和燕麦杂粮饭作为午餐；西红柿炖牛腩、冬瓜排骨汤、绿豆粥和蜂蜜橙汁作为晚餐。少油少盐，保持健康生活方式。

少油少盐的健康饮食食谱建议：早餐推荐玉米糊和自制无糖酸奶；午餐有清蒸鱼和土豆丝炒西兰花；晚餐包括炖鸡汤和素炒南瓜。遵循这一原则有助于降低脂肪摄入，促进健康生活。