疼肿

脚关节疼肿可能与肥胖、骨质疏松等疾病有关。少油少盐的健康饮食可减轻关节负担，缓解疼痛和肿胀。推荐燕麦粥、糙米饭、清蒸鱼、凉拌西兰花等食物，并补充含钙、氨基酸及Omega-3的食物，如鱼油胶丸、核桃等。