少盐少油助免疫 养身食谱防治皮肤病

少盐少油助免疫 养身食谱防治皮肤病

免疫缺陷皮肤病与饮食紧密相关,通过减少油脂和盐分摄入、增加膳食纤维和优质蛋白,可提升免疫力,维护皮肤健康。建议早餐摄入全谷物与水果,午餐以粗粮和高蛋白为主,晚餐清淡易消化,适量食用坚果等。保持良好饮食习惯与适度的运动,对预防免疫性疾病至关重要。