米食

本文介绍了少油少盐的健康食谱，建议早餐食用豆浆、午餐选择低脂肉类和多样化蔬菜沙拉，晚餐轻食为主，强调适量坚果和水果加餐，帮助缓解油腻食物后的消化不良，维护肠道健康。