绝经期

健康食谱助绝经后女性延缓衰老：建议早餐吃燕麦牛奶粥或红薯小米粥，午餐清蒸鱼、木耳炒芦笋，晚餐麻辣豆腐等。注重蛋白质摄入，低脂饮食，合理搭配膳食纤维和维生素。生活规律，戒烟限酒，保持积极心态。更多信息见养生好帮手。