预防跌倒防心脑,健康饮食新生活

预防心脑血管疾病关键在于改善生活习惯,如创建安全环境减低跌倒风险,加强体质提高骨密度,遵循健康饮食原则。控制钠盐摄入,减少饱和脂肪,增加膳食纤维和优质蛋白,适当补充矿物质维生素,有助于维护心血管健康,降低发病风险。

预防心脑血管病秘籍大揭秘

预防心脑血管疾病需关注健康饮食和适量运动,建议低盐少油、合理搭配膳食结构,控制食盐摄入,避免煎炒油炸,同时增加体育锻炼,保持积极心态,并采取预防跌倒措施,降低发病率和死亡率。相关PPT课件可下载学习。