阴虚

肺燥与肺阴虚有别，前者由邪气侵袭或调节失调引起，症状为咳嗽咽干等；后者因阴液不足，表现为干咳盗汗。本文提供少油少盐食谱，建议食用清淡食物，助养护肺部健康，远离不适。

少油少盐饮食有助于调理阴虚咳嗽症状，特别是晚上咳嗽严重者。本文推荐一款以鸡腿肉、枸杞、红枣等食材的温和养生食谱，通过适量营养调节身体阴阳平衡。同时提醒关注养生辅助产品如养生好帮手。

女性阴虚需通过饮食补充水分和滋阴食物，如黑芝麻、核桃等，并避免刺激性食物。推荐蔬菜汤、蒸鱼、花草茶等为晚餐选项。保持作息规律和生活习惯良好，若症状严重应及时就医。

女性阴虚体质可食用枸杞、银耳、百合等食材改善，建议适量搭配运动与作息，综合调理健康。

针对肺燥和肺阴虚的健康食谱推荐：鸡胸肉、苦瓜、西红柿、胡萝卜炖煮，少油低盐，富含蛋白质、维生素A及B群，有助于改善肺部健康，提升免疫力。