食用油

优化食用油和食盐摄入是慢性病防控的关键，建议选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，减少动物脂肪，限制油盐用量，养成清淡口味，以预防和治疗高血脂、高血压等慢性病。

减盐控油有助于降低高血压、肥胖和癌症风险，改善睡眠质量。本文提供健康食谱建议，通过少油少盐的烹饪方式，助力健康生活。

健康饮食是预防慢性病的关键，控制食用油和食盐摄入量是有效措施。适量选择优质油、减少烹饪用盐，增加膳食纤维摄入，有助于降低高血压、糖尿病等慢性病风险。