鲑鱼

番茄富含维生素C和番茄红素，鲑鱼提供优质蛋白且低脂，燕麦是低脂高纤维主食，绿茶抗氧化减脂，搭配这些食物可助于健康减脂。选择天然无添加产品，养成良好生活习惯，实现理想减脂目标。

分享一款利水消肿食谱：主要包括薏苡仁、冬瓜、鲑鱼等食材熬煮的粥和汤品，搭配绿茶饮用。建议饮食低盐，多喝水，合理膳食，有助于水肿消减。

老年人降血压可多吃芹菜、番茄、玉米、鲑鱼和绿茶等食物。这些食物富含钾、膳食纤维、抗氧化物质及Omega-3脂肪酸，有助于降低血压，维护心血管健康。通过合理膳食和良好生活习惯，助力老年人保持健康。