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心脑血管疾病预防：健康饮食全指南
维持心脑血管健康需低盐低脂饮食，过量维生素D可增加心血管疾病风险。建议通过食物摄入维生素D，并咨询专业意见。适量摄入水果、蔬菜、全谷物、蛋白质及健康脂肪，控制钠和油脂摄入，以降低CVD风险。
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破解心血管疾病之谜健康饮食运动秘籍
预防心脑血管疾病需减脂增力，加强有氧运动，同时控制饮食中的脂肪和盐分摄入。建议选择低脂食物，减少食盐使用，并保持适量蛋白质摄入。运动方面结合减脂、力量训练和有氧运动，有助于提升心血管健康。