脑痴呆预防秘诀:营养饮食攻略!

预防脑痴呆,注重饮食与生活方式调整。多吃富含抗氧化剂的食物如红色葡萄柚、绿茶等;选择低脂肪高蛋白肉类和富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类;控制油脂和盐分摄入;适量补充DHA,合理安排作息,保持心态积极,坚持适量运动。健康生活有助于延缓大脑老化进程。