标题：少油少盐，打造您的营养均衡美食天
在日常饮食中，我们常常因为追求美味而忽略了健康。其实，只要我们合理调控食材的选择和烹饪方法，就能在享受美食的同时，保持健康的体魄。下面我将为大家详细介绍一款少油少盐的健康食谱，帮助您轻松实现健康饮食。
一、原料准备：
1. 主料：新鲜鸡肉500克、豆腐300克
2. 辅料：青椒、红椒各半个、姜片适量
3. 调料：酱油、料酒、食盐（少量）、白糖、淀粉、鸡汤、葱花适量
二、制作步骤：
1. 鸡肉洗净，切成块状；青椒、红椒洗净，去籽切丝；豆腐切片备用。
2. 鸡肉放入碗中，加入少许酱油、料酒、食盐、姜片腌制10分钟。
3. 将腌制好的鸡肉裹上一层薄薄的淀粉。
4. 烧热锅中，加入适量食用油（少量），油温四成热时，下入鸡肉块煸炒至变色。
5. 加入青椒丝和红椒丝翻炒均匀。
6. 在锅中加入适量的鸡汤，放入豆腐片，用小火煮6分钟。
7. 待汤汁浓稠，加入少许白糖调味，撒上葱花即可。
三、健康小贴士：
1. 少油少盐：在烹饪过程中，我们刻意减少了油和盐的使用量。选用高质量的食用油（如橄榄油），可增加菜肴的香气同时减少油脂摄入；适量食盐既能提味又能保持人体电解质平衡。
2. 蛋白质含量丰富：鸡肉是优质的蛋白质来源，豆腐也是植物性蛋白的重要来源。两者的搭配使得这道菜品富含高蛋白质。
3. 易消化吸收：此菜品采用了清蒸、炒等方法，使食材熟透而易于消化吸收。
4. 保持食物原味：在烹饪过程中尽量减少调味品的使用，以保持食物的原汁原味，享受健康饮食带来的愉悦体验。
四、美食分享：
这款少油少盐的鸡肉豆腐菜式口感鲜美、营养均衡，适合广大人群食用。如果您想了解更多关于健康饮食的知识和产品，可以点击这里饮食健康好帮手。
关注健康饮食，就是要从日常生活中做起。让我们共同努力，打造和谐、健康的饮食环境，为自己的身体注入源源不断的活力！