标题:低糖低脂蛋糕的做法大全——健康美味,轻松享有
导语:
随着人们对健康的重视程度逐渐提高,大家对日常饮食的要求也逐渐趋向于低油、低盐、低糖、低脂。蛋糕作为休闲零食中的热门之选,如何在保证美味的同时又兼顾健康呢?今天,就为大家带来低糖低脂蛋糕的做法大全,让你轻松享有美味与健康的双重享受。
一、低糖低脂戚风蛋糕
原料:鸡蛋3个,低筋面粉100克,牛奶60克,玉米油20克,柠檬汁几滴,细砂糖20克。
制作步骤:
1. 鸡蛋打入干净无油的碗中,加入柠檬汁,用电动打蛋器打发至提起打蛋头,蛋黄能拉出细腻的蛋白霜。
2. 加入少量低筋面粉,翻拌均匀,然后加入牛奶、玉米油继续翻拌。
3. 再次筛入剩余的低筋面粉,翻拌至顺滑无颗粒。
4. 慢慢倒入铺好油纸的模具中,放入预热的烤箱中,180℃上下火烘烤约20分钟。
5. 蛋糕出炉后,倒扣冷却,脱模即可食用。
二、低糖低脂酸奶蛋糕
原料:酸奶200克,鸡蛋2个,玉米淀粉30克,细砂糖10克,牛奶50克,香草精几滴。
制作步骤:
1. 鸡蛋打入碗中,加入细砂糖用电动打蛋器打发至提起打蛋头,蛋黄能拉出细腻的蛋白霜。
2. 加入酸奶、玉米淀粉继续打发均匀。
3. 倒入牛奶和香草精,再次打发均匀。
4. 把混合好的面糊倒入模具中,放入预热的烤箱中,150℃上下火烘烤约30分钟。
5. 出炉后倒扣冷却,脱模即可食用。
三、低糖低脂南瓜蛋糕
原料:南瓜泥100克,低筋面粉60克,鸡蛋2个,细砂糖15克,玉米油20克,牛奶50克。
制作步骤:
1. 鸡蛋打入碗中,加入细砂糖用电动打蛋器打发至提起打蛋头,蛋黄能拉出细腻的蛋白霜。
2. 加入南瓜泥、牛奶和玉米油,继续翻拌均匀。
3. 筛入低筋面粉,翻拌至顺滑。
4. 把面糊倒入模具中,放入预热的烤箱中,170℃上下火烘烤约30分钟。
5. 出炉后倒扣冷却,脱模即可食用。
四、低糖低脂紫薯蛋糕
原料:紫薯50克,低筋面粉60克,鸡蛋2个,细砂糖15克,玉米油20克,牛奶50克。
制作步骤:
1. 紫薯蒸熟晾凉后压成泥状。
2. 鸡蛋打入碗中,加入细砂糖用电动打蛋器打发至提起打蛋头,蛋黄能拉出细腻的蛋白霜。
3. 加入紫薯泥、牛奶和玉米油,继续翻拌均匀。
4. 筛入低筋面粉,翻拌至顺滑无颗粒。
5. 把面糊倒入模具中,放入预热的烤箱中,160℃上下火烘烤约30分钟。
6. 出炉后倒扣冷却,脱模即可食用。
结语:
通过以上几种低糖低脂蛋糕的做法分享,相信大家已经掌握了制作健康美味的蛋糕的方法。在享受美食的同时,也能保持身体健康。希望这些食谱能够为你的家庭带来美好时光!