标题：健康饮食，助力新学期！
随着新学期的到来，我们的身体也需要一个全新的开始。在这个时期，合理膳食，保持健康的生活方式显得尤为重要。今天，我将为大家分享一款少油少盐的健康食谱，让我们在享受美食的同时，也能拥有健康的体魄。
一、食材选择
1. 主料：鸡胸肉150克、豆腐100克、胡萝卜半根、黄瓜一根。
2. 调料：酱油适量、蚝油适量、蒜末适量、姜适量、辣椒粉适量、料酒适量。
二、制作方法
1. 将鸡胸肉切成薄片，用料酒和少量盐腌制15分钟。
2. 葱切成小段，姜切末备用。胡萝卜洗净切块，黄瓜洗净切片。
3. 锅中加入少量油，将葱和姜末爆炒出香味。
4. 加入鸡片翻炒至变色，再加入胡萝卜块和黄瓜片翻炒均匀。
5. 调入酱油、蚝油和辣椒粉翻炒片刻。
6. 最后，加入适量水，煮至汤汁浓稠即可。
三、健康饮食小贴士
1. 少油：在烹饪过程中，尽量使用非转基因橄榄油或是茶籽油，减少油脂的摄入量。这道食谱中，用到的油量为非常少量，以保持食物的原汁原味。
2. 少盐：在日常饮食中，应尽量控制食盐的摄入量，避免因咸食引发高血压等健康问题。此道菜品中，我们未添加过多盐分，而是注重食材本身的鲜味和调味品的味道。
3. 蛋白质来源：鸡胸肉富含优质蛋白质，有助于补充能量，适合追求健康生活的朋友食用。同时，豆腐、胡萝卜和黄瓜也是优质的营养食材，可以为身体提供丰富的维生素和矿物质。
4. 养生好帮手推荐：在烹饪过程中，您可以搭配一款养生好帮手——养生好帮手。这款产品中含有多种草本植物成分，能够帮助调节身体机能，提高免疫力的同时，让您的新学期生活更加健康。
四、营养价值
1. 高蛋白质：鸡肉和豆腐都是优质的蛋白质来源，有助于增强体质。
2. 低脂肪：鸡胸肉低脂肪、高蛋白的特点，有利于身体健康。
3. 维生素和矿物质：胡萝卜和黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于预防疾病。
通过这款少油少盐的健康食谱，让我们在新学期里养成良好的饮食习惯，为身体注入更多活力。愿大家都有一个健康、快乐的新学期！