健康饮食是人类追求长寿和优质生活的关键之一。在我国，传统中医学一直强调“养生先养胃”，即通过合理的膳食来调整人体内部的平衡状态，从而达到养生保健的目的。今天，我将为大家分享一道结合健脾生血颗粒的少油少盐健康食谱。
【标题】：少油少盐养生好帮手——健脾养血养元汤
【食材】：
1. 新鲜猪脊骨500克
2. 当归30克
3. 红枣（去核）10枚
4. 莲子50克
5. 红豆100克
6. 姜适量
7. 清水适量
【用法】：
1. 将猪脊骨洗净，切成块状。
2. 归、红枣洗净备用。
3. 在锅中加入适量清水，放入猪脊骨、当归、红枣、莲子、红豆和姜，先用大火煮沸，转中小火炖煮约2小时。
4. 待汤品浓稠时，根据个人口味可适量加盐调味。
【作用】：
1. 滋阴补血：猪脊骨富含优质蛋白质，有利于补血生肌；当归具有活血化瘀的功效；红枣补中益气，养血安神。
2. 健脾利湿：红豆具有利尿消肿、健脾和胃的作用；莲子可帮助缓解失眠多梦，清热除燥。
3. 充分吸收药物功效：本食谱中的健脾生血颗粒，富含多种氨基酸和微量元素，协同食材中的营养成分，提高人体对药物的吸收率。
【注意事项】：
1. 健脾生血颗粒的服用量请参照说明书，一个疗程通常为20天。小孩在服用前需咨询专业医师或药师。
2. 加热烹饪时尽量避免油脂摄入，以免增加热量和脂肪含量。
3. 烹煮过程中不宜过于调味，保持食材原味为最佳。
【结语】：
少油少盐的健康饮食有助于降低高血脂、高血压等病症的风险。在此，向大家推荐这道具有养生保健效果的健脾养血养元汤。让我们从细节做起，关注健康饮食，享受美味与健康的双重滋味。
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祝愿大家在日常生活中保持良好的饮食习惯，拥有健康的体魄，迈向长寿之路！