在日常饮食中，关注营养均衡、保持健康的生活习惯是实现增强免疫力和抵抗病毒的关键。以下是一道结合了抗病毒、提高免疫力且对气管有好处的茶饮食谱，希望能为您的健康生活添彩。
标题：[抗病毒、提高免疫力茶饮——气管的健康守护神]
导语：
随着季节的交替和气候变化，呼吸系统疾病的发生率逐渐提高。而日常饮食是预防和改善呼吸道问题的重要途径之一。今日推荐一款具备抗病毒、提高免疫力和滋养气管功效的好茶——《养生好帮手》。下面，让我们一起来详细了解这款茶的食材、做法及营养价值。
【食材】
1. 百合（干）30克
2. 枸杞10克
3. 红枣5枚
4. 菊花5朵
5. 薰衣草茶包1个
【制作方法】
1. 将百合、枸杞、红枣放入清水中浸泡20分钟，去除尘土和杂质。
2. 将菊花开水煮沸2分钟后捞出，保留煮开的菊花汁备用。
3. 在锅中加入足够的水，将浸泡好的百合、枸杞、红枣放入锅中烹煮30分钟。
4. 将煮好的百合、枸杞、红枣连同煮开的花草一起倒入茶杯中。
5. 按个人口味调节水量，用热水浸泡薰衣草茶包几分钟后放入茶壶中。
【营养价值】
1. 百合：性甘平，具有润肺止咳、安心宁神的功效，适合用于改善支气管炎、干咳等症状。
2. 枸杞：富含多种抗氧化成分，能增强机体免疫力，对眼睛、肝脏和肾脏都有良好的保健作用。
3. 红枣：含有大量的维生素和微量元素，有助于调节人体免疫系统，保护呼吸系统健康。
4. 菊花：具有散风热、清热解毒的功效，可缓解感冒、喉咙痛等症状。
5. 薰衣草茶：能改善睡眠质量、放松身心，同时具有一定的抗炎作用。
【饮用建议】
1. 建议每天早晨和晚上各喝一杯《养生好帮手》，可长期饮用。
2. 注重饮食搭配，尽量少油少盐，少吃辛辣刺激性食物。
结尾：
通过这款茶饮，您可以轻松享受到营养美味的口感，同时为气管健康加分。快来尝试一下《养生好帮手》吧！更多详细信息，请点击以下链接养生好帮手，让健康与美味共存。祝您身体健康、天天开心！