标题：打造健康饮食，呵护宝宝健康成长——少油少盐食谱分享
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。尤其是面对跌打损伤的儿童，家长们更关心如何通过合理的膳食来帮助他们康复。那么，小儿跌打损伤应该用什么药呢？其实，除了必要的药物治疗外，调整饮食也是一个非常重要的环节。今天，就让我们一起来看看少油少盐的健康食谱是怎样的吧。
一、消肿止痛——小儿跌打损伤用药小知识
小儿跌打损伤时，家长往往会担心孩子疼痛难忍。这时，可以选择一些具有消肿止痛作用的药物来缓解孩子的痛苦。以下几种药物可供家长们参考：
1.云南白药气雾剂：适用于软组织挫伤、关节扭伤等。
2.扶他林喷剂：含有特效的消炎镇痛成分，对关节炎有很好疗效。
3.好得快喷雾：具有快速消肿止痛的功效。
4.骨友灵擦剂：适用于骨骼肌损伤、疼痛等症状。
请注意：以上药物应在医生指导下使用。同时，对于跌打损伤的孩子来说，合适的饮食搭配也是非常重要的。
二、少油少盐——打造健康食谱
1.清淡为主，适量摄入蛋白质
在给孩子准备菜肴时，应以清淡为主，减少油脂和盐的使用量。适量的蛋白质有助于孩子伤口的愈合。以下是一道富含蛋白质且健康的菜品：
红烧豆腐：
原料：嫩豆腐、瘦肉末、红椒、葱、姜、大蒜。
制作步骤：
（1）将豆腐切成小块，瘦肉末用料酒、酱油腌制10分钟；
（2）锅中注水烧开，放入葱结和姜片，然后将豆腐放入锅中焯水；
（3）另起锅，热油爆香葱、姜、大蒜，加入里脊肉末翻炒至变色；
（4）倒入焯水的豆腐，加入适量的酱油、盐少许，翻炒均匀；
（5）最后加入红椒片，煮至熟透即可。
2.多吃蔬菜水果，补充维生素
丰富的维生素可以增强孩子身体的免疫力，促进伤口愈合。以下是一道适合小儿跌打损伤期间食用的菜品：
番茄炒蛋：
原料：鸡蛋、番茄、葱、蒜。
制作步骤：
（1）将番茄洗净切成小块，鸡蛋打散；
（2）起锅热油，加入蒜末和葱花爆香；
（3）倒入番茄炒至出汁；
（4）加入蛋液，快速翻炒均匀；
（5）撒上适量的盐调味，即可出锅。
三、适量饮水，保持身体水分平衡
在给孩子准备饮食的同时，还要注意补充足够的水分。以下是一款适合孩子饮用的健康饮品：
蜂蜜柠檬水：
原料：新鲜柠檬、温水、蜂蜜。
制作步骤：
（1）将新鲜柠檬切片；
（2）取一个杯子，放入几片柠檬和适量的温水；
（3）加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
结语
通过以上的少油少盐食谱，我们可以更好地呵护宝宝健康成长。当然，在孩子跌打损伤期间，家长还需密切关注孩子的恢复情况，并在必要时寻求医生的帮助。祝所有的孩子们都能健康快乐地成长！如需更多养生知识，请关注养生好帮手。