标题：少油低盐，润肺止咳的健康食谱
秋天，季节交替之际，人体的肺脏易受燥邪侵袭，导致咳嗽、呼吸道不适等症状。此时，一份养生食谱尤为重要。以下，为您带来一款润肺止咳汤的做法，助您健康度过秋季。
### 润肺止咳汤原料：
– 红枣5颗
– 枸杞10克
-百合30克
– 白萝卜1根
– 西洋参6克
– 鸡蛋白2个
– 盐适量
– 蜂蜜适量
### 润肺止咳汤做法：
1. **准备好原料**：先将红枣洗净，去核备用；枸杞、百合清洗后用清水浸泡30分钟；白萝卜去皮，切成小块。
2. **炖制汤汁**：
– 将白萝卜放入炖锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮20分钟。
– 然后将泡好的枸杞、红枣和西洋参放入锅中，继续小火炖煮15分钟。
3. **搅拌鸡蛋白**：将两个鸡蛋的鸡蛋白用筷子打散备用。这一步是为了让汤更加稠浓，口感更佳。
4. **调味与服用**：
– 将煮好的鸡汤过滤掉杂质，加入适量的盐和蜂蜜调味。
– 将热鸡汤倒入搅拌均匀的鸡蛋白中，快速搅拌至蛋花浮起。
– 最后，将炖好的润肺止咳汤倒入碗中即可食用。
### 知识普及：
1. **低盐饮食**：在烹饪过程中，我们要尽量减少食盐的使用量。过量摄入食盐会导致高血压、心脏病等疾病。本款润肺止咳汤做法中，我们仅添加了极少量的盐，保证低盐健康。
2. **养生好帮手**：如果您觉得这款食谱难以制作，可以选择市面上的养生产品。《养生好帮手》是一款专为秋季保健而设计的养生产品，可有效缓解咳嗽、提高免疫力。
3. **润肺止咳**：这款润肺止咳汤选用润肺食材，如红枣、枸杞等，能够有效缓解秋燥引起的咳嗽症状。
### 总结：
秋季润肺止咳，饮食调养是关键。通过以上润肺止咳汤的做法，您可以在家中轻松制作出一份健康的养生食谱。当然，如果感到生活忙碌，也可以选择一些便捷的养生产品来助力您的健康。祝您度过一个美好、健康的秋天！