标题：女性养肝护肝食谱，告别肝火旺盛困扰
导语：肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，对女性的健康至关重要。当肝火旺时，会出现头晕眼花、脾气暴躁等症状。今天，我们就为大家推荐一款养生食谱，助你养肝护肝，摆脱肝火旺盛的烦恼。
一、食材准备
1. 绿豆60克
2. 薏米30克
3. 红枣10枚
4. 扁豆50克
5. 瘦猪肉100克
6. 盐适量
7. 食用油少量
二、食谱做法
1. 将绿豆和薏米提前浸泡30分钟，扁豆洗净备用。
2. 猪肉切成小块，放入沸水中焯水，去除血水后捞出冲洗干净。
3. 锅中加水，放入焯好水的猪肉块、绿豆、薏米和扁豆。
4. 大火烧开后转小火慢炖1小时左右。
5. 最后加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。
三、营养分析
1. 绿豆：含有丰富的植物蛋白质、维生素C和B族维生素，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。
2. 薏米：薏米性凉，有清热利湿、排脓消痰的作用，非常适合肝火旺的女性食用。
3. 红枣：红枣富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可补血养颜，改善女人气血不足的状况。
4. 扁豆：具有健脾化湿的作用，对调理脾胃、清肠排毒有一定的效果。
四、特别说明
1. 食谱中食材的量可以根据个人口感适量增减。
2. 煮制过程中尽量少放盐和食用油，以保持饮食健康。
3. 肝火旺盛的女性在食用此食谱的同时，还需注意减少油腻食物的摄入，戒烟限酒，保持良好的作息习惯。
4. 如果肝火旺的症状持续不见好转，建议及时就医。
5. 另外，对于女性养肝护肝，以下产品也是一个不错的选择：养生好帮手
结语：这款绿豆薏米扁豆瘦肉汤简单易做，营养丰富，非常适合肝火旺的女性食用。同时，保持良好的生活习惯和情绪调节也是养肝护肝的关键。希望这款食谱能为你的健康保驾护航。