标题：少油少盐健康饮食，从这五款茶饮开始
导语：在快节奏的生活中，许多人为了方便，选择油腻、高盐的食物。然而，这些食物对我们的身体却有着不小的负担。今天，就让我给大家推荐几款降血压的茶饮，让你的生活更健康。
一、菊花枸杞茶
菊花具有清热解毒、平肝明目的作用，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目。这道茶能够帮助降低血压，改善视力疲劳。
【做法】：取5克菊花和10克枸杞，放入杯中，加入热水冲泡，静置5分钟后即可饮用。每天3次，长期坚持可有效降血压。
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二、荷叶决明子茶
荷叶可清热解毒，利水消肿；而决明子则具有降血压、降血脂的功效。该茶饮适用于高血压患者。
【做法】：取5克荷叶和10克决明子，加水煮沸后转小火煮10分钟，去渣留汁，待温饮用。每天早晚各一杯，一个月后可见明显效果。
三、绿茶
绿茶含有儿茶素等营养成分，具有抗氧化、降血压的作用。研究发现，每天喝3杯绿茶的志愿者其血压可以降低4~5毫米汞柱。
【做法】：取适量绿茶，放入茶具中，用沸水冲泡2-3分钟即可。
四、山楂桂枝茶
山楂有健胃消食、活血化瘀的功效；桂枝能温经散寒、调和血脉。该茶饮对于高血压患者尤其有益。
【做法】：取5克山楂和10克桂枝，加水煮沸后转小火煮10分钟，去渣留汁，待温饮用。每天早晚各一杯。
五、荷叶红枣茶
荷叶清热利湿，红枣补血安神。此茶可降血压，同时也有助于女性调理经血。
【做法】：取10克荷叶和15枚红枣，放入锅中，加入适量清水煎煮，煮沸后转小火再炖20分钟，去渣留汁，分两次温饮用。
总结：在这五款降血压的茶饮中，我们不难发现少油少盐健康饮食的重要性。为了身体健康，请尽量选择清淡、低油少盐的食物，并多喝养生茶饮。让我们共同养成良好的饮食习惯，迈向健康的未来。