【标题】少油少盐健康饮食：地黄丸养生食谱，养肝护胃一步到位
导语：随着现代人生活节奏的加快，饮食习惯的不规律以及压力大等因素，使得肝脏负担加重，越来越多的人开始注重健康饮食。今天，就为大家带来一款补肝佳品——地黄丸，教你如何搭配食材，打造少油少盐的健康食谱。
一、走进地黄丸的世界
地黄丸是一种以中药材地黄为主要原料制成的养生药物。具有养肝护胃、滋阴补肾的功效。地黄富含多种微量元素和营养成分，如氨基酸、多糖等，对肝脏健康大有裨益。地黄丸已成为越来越多养生人群的“好帮手”。[a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>养生好帮手]
二、少油少盐的健康饮食原则
1. 适量减少油脂摄入：油腻食物容易导致肠胃负担加重，引发肥胖、高血脂等问题。在日常饮食中，尽量选择低脂或脱脂的食材，如瘦肉、鸡肉、鸭肉等。
2. 减少食盐摄入：过多的食盐会导致血压升高、水肿等症状。建议日常饮食中盐分控制在5克以下。
3. 增加蔬菜水果摄入：蔬果富含丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防疾病。
三、地黄丸养生食谱
1. 地黄炖鸡
食材：母鸡肉300克，新鲜地黄50克，茯苓10克，红枣5枚，生姜适量。
做法：
（1）将鸡肉洗净，切块；地黄切片，茯苓研末；红枣去核。
（2）将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖至肉熟烂。
（3）加入适量盐、胡椒粉调味，即可食用。
功效：此方具有益胃健脾、滋阴养血的效果，适合体弱、面色苍白者食用。
2. 地黄枸杞猪肝汤
食材：猪肝200克，枸杞子20克，地黄30克，生姜适量。
做法：
（1）将猪肝切片，洗净；生姜切丝。
（2）将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖至熟透。
（3）加入适量盐调味，即可食用。
功效：此方具有养血润燥、滋阴补肾的功效，适合血虚头晕、视物模糊者食用。
四、注意事项
1. 地黄性寒凉，脾胃虚弱者不宜长期服用。
2. 服药期间，忌食辛辣、油腻食物。
3. 如有其他疾病或特殊体质，请在医生指导下使用地黄丸。
结语：通过以上介绍，相信大家对地黄丸及其养生食谱有了更全面的了解。在日常饮食中，结合少油少盐的原则，让身体更加健康。同时，地黄丸作为一种传统养生佳品，也能为我们的身体健康提供有力保障。[a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>养生好帮手]