标题：养生之道——少油少盐健康食谱分享
在繁忙的生活节奏中，保持良好的饮食习惯显得尤为重要。今天，我们将为大家带来一款清肝明目的中药丸搭配的少油少盐健康食谱，帮助您养生保健，让身体焕发新活力。
一、食材准备：
1.清肝明目中药丸（养生好帮手）
2.胡萝卜500克
3.黄瓜200克
4.番茄一个
5.木耳50克
6.大蒜三瓣
7.生姜适量
8.蒜末适量
9.香菜少许
10.橄榄油适量
二、制作方法：
1.将胡萝卜洗净，切成细丝；黄瓜洗净，切丝；西红柿去皮去籽，切片；木耳泡发，洗净，撕成小块。
2.在大碗中，加入适量的清水，放入清肝明目中药丸（养生好帮手），用筷子搅拌使其溶化。
3.锅中倒入橄榄油，将蒜末和姜片爆香，再加入胡萝卜丝、木耳翻炒至熟。
4.待胡萝卜炒至变软后，加入黄瓜丝和西红柿片，继续翻炒1分钟。
5.在炒好的蔬菜碗中，根据个人口味加入适量的清肝明目中药丸（养生好帮手）溶液，搅拌均匀。
6.最后撒上少许香菜，即可享用美味又健康的少油少盐清肝明目蔬果沙拉。
三、功效解析：
1.清肝明目中药丸（养生好帮手）具有清热解毒、润肺止咳、养肝明目的作用，对于调理身体机能、提高免疫力有显著效果。
2.胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，有助于降低胆固醇、抗氧化、保护视力。
3.黄瓜含有多种生物活性物质和微量元素，能清热解渴、利尿消肿。
4.西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C、维生素E等营养成分，具有抗衰老、降血压、降血脂的作用。
5.木耳富含膳食纤维、矿物质及多种维生素，有助于降低血糖、调节肠道菌群平衡。
四、少油少盐的原因：
1.减少油腻食物的摄入，有利于保护心血管健康。
2.限制食盐的摄入量，有助于预防和控制高血压。
3.低脂低盐饮食还有助于控制体重，预防肥胖及相关疾病。
总之，这款清肝明目少油少盐蔬果沙拉是一道美味又健康的美食。坚持食用，相信您会收获令人惊喜的效果！