题目：少油少盐健康食谱，养肺护嗓的绿色美味
在这个追求健康生活节奏的时代，越来越多的人开始关注饮食健康。而润肺化痰止咳药作为我国传统医学宝库中的瑰宝，对于保护我们的肺部、缓解咳嗽症状有着显著的功效。今天，就让我们一起来探索一下如何制作一款既符合少油少盐的健康饮食标准，又能养肺护嗓的美食吧！
### 食材明细
– 原料：猪骨500克，白萝卜1根，山药200克，桂圆肉20克，枸杞10克。
– 调味品：生姜2片，料酒少许，盐适量。
### 准备工作
1. 猪骨洗净，放入锅中焯水去血水；
2. 白萝卜去皮切滚刀块，山药去皮切块；
3. 桂圆肉用清水浸泡涨发；
4. 枸杞用清水泡软。
### 制作步骤
1. 锅中加水煮沸，放入焯好水的猪骨，加入生姜和料酒，大火煮开后撇去浮沫；
2. 将猪骨捞出，与白萝卜、山药一同放入另一个炖锅中；
3. 加入足够清水（约1500毫升），再放入桂圆肉和枸杞；
4. 大火烧开后转小火慢炖1小时；
5. 待猪骨、白萝卜、山药熟透后，调入适量盐；
6. 趁热食用。
### 健康小贴士
1. 此汤以猪骨作为主要食材，可增强人体免疫力，提高抵抗力；
2. 白萝卜能润肺化痰、止咳平喘，对于缓解支气管炎、肺炎等症状有一定的辅助作用；
3. 山药能够养胃健脾、润肺生津，对咳嗽有很好的治疗效果；
4. 桂圆肉和枸杞具有滋阴养血、安神补脑的功效。
### 注意事项
1. 制作过程中要注意控制火候，保持汤汁鲜美；
2. 根据个人口味可适量增减桂圆肉和枸杞的用量；
3. 孕妇及患有肾病的人士在食用前需咨询医生意见。
通过这道润肺化痰止咳药汤的制作学习，我们不仅可以品尝到美味的健康饮食，还能了解少油少盐健康饮食的知识。在此过程中，希望大家养成合理膳食、注重养生的良好习惯，让身体更加健康！
养生好帮手，让你远离咳嗽困扰，拥有一个美好的生活！
关注饮食健康，从现在开始，让我们一起为家人、为自己打造一份绿色的美味吧！