【健康食谱：清肺止咳，养护心肺健康】
近年来，随着生活水平的不断提高，人们对健康饮食越来越重视。在此背景下，我们为您推荐一款针对心肺健康的绿色食谱，旨在帮助您清热止咳、解毒养颜，实现少油少盐的健康生活方式。
一、食材准备：
1. 绿豆50克
2. 桂圆肉30克
3. 红枣10枚
4. 枸杞子20克
5. 柠檬1个
二、制作步骤：
1. 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时；准备好桂圆肉、红枣和枸杞子。
2. 锅中加水，放入莲子、银耳、百合，大火烧开后转小火，煮约50分钟。
3. 待汤浓稠时，加入泡好的绿豆、红枣、桂圆肉和枸杞子，继续小火炖煮30分钟。
4. 取一个柠檬，将柠檬切片，挤出汁，倒入锅中，搅拌均匀。
5. 开火，用小火煎2-3分钟，使汤汁更加香郁。
6. 关火，加入适量冰糖或蜂蜜调味，即可享用这道清肺止咳的养生汤品。
三、健康功效：
1. 绿豆：具有清热解毒、利湿排毒的功效，特别适合夏季食用。
2. 桂圆肉：含有丰富的维生素C和铁质，有助于增强免疫力。
3. 红枣：补血养颜，有助于改善体质。
4. 枸杞子：富含抗氧化剂，可抗衰老，提高人体免疫力。
5. 柠檬：含有多种维生素，具有生津止渴、清热解毒的作用。
四、少油少盐健康饮食小贴士：
1. 营养均衡：在日常饮食中，注意粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，保证膳食的多样性。
2. 控制油脂：烹饪过程中尽量使用橄榄油、花生油等植物油，避免过多食用动物脂肪。
3. 减盐减糖：适量摄入钠和糖分，有助于降低血压和血糖。
4. 坚持运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑，增强心肺功能。
在此提醒您，若在服用止咳清热解毒的药物时，请注意阅读产品说明，以免产生不良反应。如有需要，可前往药店购买《养生好帮手》等中成药进行辅助调理。（养生好帮手）
通过这道清肺止咳的养生食谱，希望大家在忙碌的生活里，也能关注到自己的健康。愿您的生活如此汤品般，香甜可口，润泽身心。