标题：中医祛痘秘方——少油少盐的健康食谱，焕发肌肤光彩
随着生活节奏的加快，越来越多的朋友受到了痘痘困扰。中医理论认为，痘痘是体内湿热、气血瘀滞所致。因此，通过内调外养的双重方式来改善痘痘问题，是十分重要的。
下面就来分享一款专业的“祛痘秘方”，以期为您的肌肤带来健康的光彩。
一、食材选择
1. 绿豆：绿豆清热解毒，利湿消暑，是夏季清热解暑的佳品。
2. 山楂：山楂具有活血化瘀、消食化脂的功效，有助于改善痘痘。
3. 黑木耳：黑木耳是滋补养颜圣品，具有抗氧化和抗衰老作用，对肌肤有益。
4. 红枣：红枣补血补气，有利于调经，还能增强人体免疫力。
5. 桑叶：桑叶具有清热解毒、利湿消肿的功效，对于痘痘有不错的治疗效果。
二、烹饪方法
1. 将绿豆提前浸泡3小时，用清水冲洗干净。
2. 将山楂洗净去核，切成小块。
3. 黑木耳泡发后，去蒂并撕成朵状。
4. 红枣和桑叶分别冲洗干净。
5. 准备一锅清水，将所有食材放入锅中。
6. 开大火煮沸后，转小火慢炖1.5小时左右。
7. 捞出红枣、桑叶和山楂，将绿豆和黑木耳继续煮成粥状。
8. 最后调入适量的食盐（尽量少盐），即可食用。
三、烹调注意事项
1. 绿豆在浸泡过程中要冲洗几次，去除可能存在的杂质。
2. 山楂不宜多食，孕妇、儿童不建议食用。
3. 红枣和桑叶性味偏凉，患有寒性疾病的朋友应适量食用。
4. 本食谱以少油少盐为原则，保持食材原汁原味。
这款“祛痘秘方”不仅能清热解毒、活血化瘀，还能润肤美颜。长期坚持食用，相信您的痘痘问题会得到有效缓解。如果您想了解更多健康饮食方面的知识，请点击以下链接：
希望这款健康的祛痘食谱能够帮助到您，让您拥有光滑、美丽的肌肤！