心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的慢性病，它包括心脏病、脑卒中等重大疾患。在我国，心脑血管疾病已成为导致死亡和残疾的主要原因。因此，预防和治疗心脑血管疾病的重要性日益突出。以下结合我国实际情况，就心脑血管疾病的预防防治方面进行详细介绍。
一、病因及高危因素
心脑血管疾病的主要病因是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等。高危因素包括：高胆固醇血症、吸烟、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯、饮酒过量等。
二、健康教育的重要性
预防心脑血管疾病的关键在于健康教育，提高公众对疾病的认识，培养健康的生活习惯。下面从以下几个方面介绍：
1. 下载并观看糖尿病健康教育视频（神经退行性预防好帮手），了解糖尿病与心脑血管疾病的关系，学习如何科学控制血糖。
2. 减少油盐摄入：心脑血管疾病的发生与饮食密切相关。建议成人每日食盐量不超过6克，烹调油用量控制在25～30克。具体做法如下：
（1）炒菜时尽量使用少量的植物油，如橄榄油、花生油等，减少动物油脂的摄入。
（2）避免煎炸食品，烹饪方式以蒸、煮、炖为主。
（3）食物淡食，少放盐和调味品，可以适量添加天然香料如姜、蒜等增加风味。
（4）控制零食摄入，如坚果类、薯片等高热量食品要尽量减少。
3. 保持健康体重：肥胖是心脑血管疾病的重要危险因素。建议成人男性腰围控制在85厘米以下，女性不超过80厘米。通过合理饮食和适量运动来减重，达到理想体重。
4. 增加体力活动：每日保持30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。每周至少进行2次针对上肢、下肢和大腰肌的训练。
5. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险。饮酒过量也会导致血压波动，加重心脏负担。因此，戒烟和限酒是预防和治疗心脑血管疾病的重要措施。
三、药物治疗
如有必要，在医生指导下使用药物治疗。常见药物包括：
1. 抗高血压药：如噻嗪类利尿剂、ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）、ARB（血管紧张素II受体拮抗剂）等。
2. 降脂药物：如他汀类药物、贝特类药物等。
3. 糖尿病药物治疗：如胰岛素、促胰岛素分泌药等。
总之，预防心脑血管疾病要从点滴做起，养成良好的生活习惯，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒。通过我国人民的共同努力，相信心脑血管疾病的发病率和死亡率将会逐步降低。同时，为提高公众对心脑血管疾病的认识，建议各大医院和社区开展形式多样的健康教育宣传活动，让更多人受益于这些宝贵的健康知识。