标题：心脑血管疾病预防防治：从少油少盐饮食入手，重视血压控制
随着生活节奏的加快和生活方式的改变，心脑血管疾病的发病率逐年上升，已成为我国主要的公共卫生问题。在众多因素中，高血压是导致心脑血管疾病的重要危险因素之一。因此，对于血压高难以控制的个体，我们需要积极采取措施进行预防和治疗。本文将从血压控制、健康饮食等方面为大家提供一些建议。
**一、血压高控制不住，应该查什么项目？**
首先，针对血压高控制不住的患者，除了常规的血压测量外，以下检查项目也是必不可少的：
1. 血脂检查：高血压患者常常伴随有血脂异常，通过检查胆固醇和甘油三酯水平来判断是否存在心血管风险。
2. 脉搏波传导速度（PWV）检查：评估血管硬化的程度，有助于了解心脑血管疾病的风险。
3. 心电图（ECG）：检测心脏的电生理活动，判断是否出现心律失常等问题。
4. 头部CT或MRI检查：排查颅内是否有出血、肿瘤等病变。
了解了这些项目后，患者可以更有针对性地进行疾病的控制和治疗。以下是一些具体的防治措施：
**二、健康饮食：少油少盐，血压稳定好帮手**
1. 限制钠摄入：过多的钠摄入会导致血压升高。建议每日钠摄入量不超过6克（约合食盐约12克），烹饪时尽量避免使用含盐调味品。
2. 保持低脂饮食：高脂肪食物容易导致血脂异常，诱发高血压和心脑血管疾病。减少动物性脂肪的摄入，选择瘦肉、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
3. 增加蔬菜水果摄入：蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血压。建议每日摄入量不少于500克。
4. 适当摄入优质蛋白质：豆类、瘦肉和低脂乳制品等富含优质蛋白质的食物有助于维持血管弹性，降低高血压风险。
5. 控制酒精摄入：饮酒过量会加重心血管负担，增加高血压患病风险。建议男性每日饮酒量不超过25克纯酒精，女性不超过15克。
以下是一顿适合心脑血管疾病患者的健康饮食示例：
早餐：
– 一杯脱脂或低脂牛奶
– 一个鸡蛋（水煮或蒸）
– 适量燕麦粥（无糖）
午餐：
– 米饭（小份，全谷物）
– 番茄炒蛋（少油少盐）
– 清爽的蔬菜沙拉（加入少量橄榄油和醋调味）
晚餐：
– 土豆炖牛肉（低脂、少盐）
– 蒸鱼或煮虾
– 扁豆糕
通过以上饮食调整，搭配适当的运动，可以有效控制血压，降低心脑血管疾病风险。当然，对于已经患有高血压等疾病的患者，在医生指导下使用药物是必要的。在此推荐一款神经退行性预防好帮手——神经退行性预防好帮手。
总之，预防和治疗心脑血管疾病需要我们共同努力，从日常饮食和生活习惯入手，保持良好的身体状况。在控制血压的同时，还要关注其他危险因素的变化，减少心脑血管疾病对我们的威胁。