标题：心脑血管疾病预防防治：揭开少油少盐的健康饮食密码
导语：随着生活水平的提高，心脑血管疾病已经成为危害人们健康的“头号杀手”。据统计，我国心脑血管疾病的发病率逐年攀升，高血脂是导致这一系列疾病的关键因素。那么，高血脂不治疗会有什么后果呢？下面，我们将从心脑血管疾病预防防治的角度，为大家详细介绍。
一、高血脂的危害
高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯水平异常升高的一种病理状态。如果不得到及时的治疗，高血脂将会引发以下严重后果：
1. 动脉粥样硬化：高血脂会导致血管壁沉积过多的脂质，形成斑块。随着时间的推移，斑块越来越大，血管逐渐变得狭窄，甚至堵塞，从而引起心脑血管疾病。
2. 脑卒中：动脉粥样硬化使脑血管狭窄，血流受阻，容易导致脑部缺血、缺氧，发生脑梗塞或脑出血。脑卒中是严重危害人类健康的疾病，患者预后不良。
3. 心肌梗死：高血脂还可导致冠状动脉粥样硬化，从而使心脏供血不足，引发心肌梗死。心肌梗死是一种致命性疾病，死亡率较高。
4. 糖尿病：高血脂与糖尿病密切相关。糖尿病患者中，约70%患有高血脂。两者相互影响，增加心脑血管疾病的风险。
二、预防心脑血管疾病，从饮食做起
少油少盐的饮食习惯，是心脑血管疾病预防的重要措施。以下是一些具体建议：
1. 控制食用油摄入量：食用油主要是指植物油和动物脂肪。每人每日食用油的摄入量应控制在25~30克左右。尽量以植物油炒菜，避免油炸食品。
2. 限制食盐摄入：我国居民日均食盐摄入量为12~13克，超过世界卫生组织推荐的6克/天的标准。建议减少咸味调味品的使用，适量使用醋和酸味调料，降低菜肴的咸度。
3. 保持饮食多样化：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和大豆制品。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有利于心血管健康。
4. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质来源于鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。避免食用油炸、煎烤类的动物性食品。
5. 饮食注意搭配：饮食中要保证充足的水分摄入，多吃清淡易消化的食物。
6. 推荐产品：神经退行性预防好帮手：本产品是一款针对高血脂、胆固醇升高等心脑血管疾病风险因素设计的营养补充剂，可以帮助预防神经退行性疾病。
结语：高血脂的危害不容忽视。我们应该通过改善生活习惯，调整饮食结构来预防心脑血管疾病的发生。少油少盐的健康饮食是预防心脑血管疾病的基石，让我们携手共建健康生活！