【慢性肾病防治知识】
随着生活节奏的加快，慢性肾脏病的发病率逐年上升。慢性肾病（CKD）已经成为严重威胁人类健康的全球公共卫生问题之一。防治慢性肾病，除了重视临床治疗外，日常生活中的饮食管理也是关键环节。
首先，了解血压的大压和小压非常必要。在心脏泵血时，血管内产生的压力称为血压。其中，“大压”又被称为收缩压，它是心脏射血高峰时的压力；而“小压”则是指心跳间歇期间的心脏舒张期血压，即舒张压。正常情况下，成年人的血压范围为90/60mmHg～140/90mmHg。过高的或过低的大压和小压都会对肾脏造成损害。
那么，高血压与慢性肾病有何关系呢？首先，长期高血压可导致肾小球血管的硬化及肥大，从而使肾脏滤过功能下降；其次，高血压还可能引发肾动脉狭窄、肾小管间质纤维化等病变。此外，高盐饮食也是慢性肾病的危险因素之一。过多的盐分会增加循环血容量，加重心脏负担，进而影响肾功能。
为了降低血压和预防慢性肾病，专家建议我们在日常生活中采取以下措施：
1. 限制摄入钠盐：成人每日食盐摄入量不超过6克。避免吃加工食品、腌制食品等高盐食物，尽量避免使用含钾较高的酱油、鸡精等调料。
2. 保持低脂饮食：过多的脂肪摄入会加重肾脏负担。建议每天脂肪摄入量控制在总能量的30%以内，并减少饱和脂肪酸的摄入。
3. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压和血脂。建议每日进食500克左右的新鲜蔬菜和300克的鲜果。
4. 适量运动：坚持适量的有氧运动，如步行、慢跑等，可以提高血管弹性，改善血液循环，对肾脏健康有积极作用。
5. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒都会加重肾脏负担，增加慢性肾病风险。
6. 控制体重：肥胖是高血压和糖尿病的重要诱因。通过合理饮食和适量运动控制体重有助于降低慢性肾病风险。
此外，针对慢性肾病的防治，可以选择一些具有神经退行性预防作用的产品进行辅助管理。如神经退行性预防好帮手，该产品采用天然原料提取，具有缓解压力、改善睡眠、提高免疫力等多重功效。
总之，慢性肾病的防治需从日常生活中点滴做起。保持健康的饮食习惯，养成良好的生活习惯，才能远离肾病困扰，享受健康生活。