随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，慢性肾病已经成为了我国居民健康的一大威胁。慢性肾病防治的重要性不言而喻，以下是对慢性肾病防治方面专业知识的详细分享。
一、慢性肾病的定义与危害
慢性肾病是指各种慢性肾脏疾病的总和，如慢性肾炎、慢性间质性肾病、高血压肾病等。其特点是病程长、病情迁延不愈，对患者的健康状况、生活质量及寿命产生严重影响。
慢性肾病具有较高的发病率和死亡率，是我国居民健康的主要威胁之一。据统计，我国慢性肾病患者已超过1亿人，其中尿毒症患者约200万人。慢性肾病可引起多种并发症，如高血压、心脏病、电解质紊乱等，严重者可能需要肾脏移植或透析治疗。
二、肝肾功能耗时查合适时机
了解自身健康状况是预防慢性肾病的关键。对于肝功能检查和肾功能检查的时间间隔，我们建议：
1. 肝功能检测：肝功能主要包括ALT（谷丙转氨酶）、AST（谷草转氨酶）、ALP（碱性磷酸酶）等指标。正常情况下，每年进行一次肝功能检查即可。但对于有慢性肝病、长期饮酒或服用药物的人群，建议每6个月查一次肝功能。
2. 肾功能检测：肾功能主要包括Scr（血清肌酐）、BUN（血尿素氮）、eGFR（估算的肾小球滤过率）等指标。一般情况下，成年人每年进行一次肾功能检查即可。对于有慢性肾病家族史、糖尿病、高血压等高危人群，建议每3个月查一次肾功能。
三、少油少盐健康饮食防治慢性肾病
1. 少油脂：过多摄入油脂容易导致脂质代谢紊乱，增加肥胖、高血脂的风险。因此，控制油脂的摄入量是预防慢性肾病的重要措施。建议每日油脂摄入量不超过50克，可适量选择橄榄油、花生油等不饱和脂肪。
2. 少盐：咸食品中含有大量的钠离子，长期过量摄入会增加心脏负担，导致血压升高，从而加重肾脏负担。建议成年人每日食盐摄入量不超过5克。
3. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于降低血脂、调节血糖、预防便秘。富含膳食纤维的食物有谷类、蔬菜、水果等。
4. 合理安排蛋白质摄入：蛋白质是人体重要的营养素，但过量摄入会增加肾脏负担。建议慢性肾病患者适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
5. 限制饮酒：过多饮酒会加重肝脏负担，增加慢性肾病风险。建议慢性肾病患者避免饮酒。
四、运动与生活方式对慢性肾病的影响
1. 运动能增强体质，提高免疫力，有助于预防慢性肾病。适量进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。
2. 保持良好的心态：长期的精神压力会损害肾脏健康。学会调整心态，释放压力，有利于降低慢性肾病风险。
总之，慢性肾病防治需要我们共同努力。通过定期体检、科学饮食、健康生活方式等措施，我们可以有效预防和治疗慢性肾病，保障自身和家人的身心健康。神经退行性预防好帮手