近年来，慢性肾病已成为全球范围内公共卫生问题之一。据统计，我国目前患有慢性肾病的人数达到1亿以上，而且患病率还在逐年上升。因此，对于慢性肾病的预防和治疗，成为了我们迫切关注的问题。本文将从饮食、检查指标等方面深入探讨慢性肾病的防治措施。
一、肾脏功能检查指标
在了解如何预防慢性肾病之前，我们先要明确慢性肾病的相关检查指标。以下列举了几个常见的检查肾功能的指标：
1. 血肌酐（Scr）：正常值范围为44-132μmol/L，数值越高，说明肾脏滤过功能越差。
2. 尿素氮（BUN）：正常值范围为2.9-8.2mmol/L，与血肌酐相似，此指标也反映了肾功能状态。
3. 尿比重（SG）：正常值为1.005-1.030，尿比重过低或过高都可能与肾脏功能异常有关。
4. 血尿酸：正常值范围为267-488μmol/L，过高则可能增加慢性肾病的风险。
当这些指标出现异常时，应引起重视，及时就医。值得注意的是，一些危害较大的因素也可能导致肾功能恶化：
1. 高血压：高血压是导致慢性肾病的主要病因之一，控制血压是预防慢性肾病的关键。
2. 糖尿病：长期高血糖状态可损害肾脏组织，促使慢性肾病的形成和发展。
3. 毒性药物：某些药物如氨基糖苷类抗生素、非甾体抗炎药等对肾脏有害，应避免滥用。
二、少油少盐健康饮食：预防慢性肾病的重要手段
1. 控制油脂摄入：过多油脂会使脂肪在体内积累，导致肥胖。肥胖可增加心血管疾病风险，进而促使慢性肾病的产生。因此，建议减少油腻食物的摄入，选择低脂肪、高蛋白的食物。
2. 调整盐分摄入：过多的钠盐摄入会增加肾脏负担，引发水肿和高血压等问题。研究表明，每日食盐摄入量不超过6克有助于降低慢性肾病的发生率。
3. 合理搭配膳食：优质蛋白质是维护肾脏功能的重要营养素。建议增加鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白食品的摄入，避免过多食用动物内脏。此外，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，可提供丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇和改善肠胃环境。
4. 注意喝水：缺水会导致血液浓缩，使血肌酐指标升高。因此，保持充足的水分摄入对于维持肾功能至关重要。但应注意不要饮用含磷较高的饮料和酒类。
三、其他预防措施
1. 戒烟限酒：烟草中含有大量有害物质，可直接损害肾脏组织。适量饮酒可降低患慢性肾病的风险。
2. 加强运动：体育锻炼有助于控制血压、减少体重、改善新陈代谢，从而降低慢性肾病的发生率。
3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减轻心理压力、避免过度劳累等均对预防慢性肾病有益。
总之，防治慢性肾病需要我们从生活方式和饮食等方面综合考虑。只有养成良好的生活习惯，积极预防和治疗，才能有效地延缓慢性肾病的进程。在此提醒广大读者，如发现肾脏不适等症状，请及时就医，以免延误病情。