慢性肾病（CKD）是我国乃至全球范围内常见的慢性疾病，严重影响患者的生命健康和生活质量。随着人口老龄化趋势的加剧，慢性肾病的防治已成为公共卫生领域的重大课题。本文将结合多年临床经验，针对如何避免药物滥用和实施少油少盐的健康饮食来预防慢性肾病。
一、如何避免药物滥用
1. 选择正规的医疗机构和药品
患者在使用药物治疗时，要选择正规的医疗机构进行就医并购买合法的药品。市面上存在大量假冒伪劣药品，使用这些药品会增加肾脏负担，引发或加重慢性肾病。
2. 遵医嘱，合理用药
在医生指导下，根据病情选择合适的药物剂量和治疗方案。滥用药物是导致慢性肾病的重要原因之一。以下列举几种常见易引起肾损害的药物：
– 某些抗生素，如庆大霉素、红霉素等；
– 某些非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、阿司匹林等；
– 某些利尿剂，如呋塞米、氢氯噻嗪等。
3. 适时调整治疗方案
患者在使用药物过程中，若出现肾功能异常或其他不良反应时，应及时告知医生并调整治疗方案。例如，对于氨基糖苷类抗生素引起的肾毒性，可通过停药、补充电解质等方法减轻肾脏负担。
4. 不要自行购药和交叉用药
患者应在医生的指导下进行药物治疗，不要自行购买药物或与其他疾病患者交叉用药，以免加重肾脏损害。
二、少油少盐健康饮食
1. 盐摄入量控制
世界卫生组织（WHO）建议成年人每天的食盐摄入量为不超过6克。慢性肾病患者应更严格地控制食盐摄入，以减轻肾脏负担。具体措施包括：
– 少食腌制、咸菜等高盐食品；
– 不额外加盐；
– 减少酱油、酱料等调味品的使用。
2. 油脂控制
油脂摄入过多可导致肥胖、高血压等慢性疾病，进而加重慢性肾病的病情。以下是降低油脂摄入的建议：
– 选择低脂肪的肉类，如鱼类、瘦肉等；
– 以蒸、煮、炖等烹饪方式为主，尽量避免油炸；
– 减少动物性油脂的使用，增加植物油。
3. 优质蛋白摄入
慢性肾病患者的蛋白摄入要适量，过多或过少的蛋白质摄入都会对肾脏造成伤害。以下是一些建议：
– 选择优质的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、鸡蛋等；
– 控制肉类摄入量，避免过量；
– 保持饮食中植物性蛋白的摄入。
4. 科学搭配膳食
慢性肾病患者的饮食应注重均衡搭配，合理摄入各类营养素。以下是一些建议：
– 增加水果和蔬菜的摄入量，丰富膳食纤维；
– 适量摄入谷物类食物，以保证充足能量；
– 保持适量脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分的摄入。
总结
慢性肾病是一种严重的慢性疾病，预防和治疗需要患者长期坚持科学的饮食和生活习惯。避免药物滥用、实行少油少盐的健康饮食是预防慢性肾病的重要措施。在此过程中，患者应遵循医生指导，积极配合药物治疗和康复训练。最后，让我们共同关注肾脏健康，共享美好生活！